대마씨앗의 다른이름인 햄프시드는
환각작용을 일으키는 대마의 껍질을 벗겨낸 알맹이를 말하는데요
필수지방산과 오메가3, 오메가6가 풍부하고
단백질과 섬유질, 탄수화물, 천연비타민, 각종 미네랄이 풍부하며
햄프시드의 불포화지방산은 콜레스테롤을 낮추어주구
건조한 피부에 탄력과 윤기를 주는 등 다양한 효능이 있습니당
부작용은 딱히 없지만, 견과류 알레르기가 있으신 분들은
조심하시는게 좋으시며 부드럽고 고소한 식감때문에 생으로 먹기도 좋구
꿀과 함께 빵에 발라먹거나 샐러드, 요쿠르트, 스프, 시리얼 등에 뿌려먹어도 좋습니다.
특히 식욕억제제 역할을 해줘서 다이어트에도 좋은 효과가 있으니
참고하시구 하루 권장량은 3숟가락정도 된다고하니 참고해서 드셔보세요
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