볶은아마씨 효능/먹는법/다이어트 효과

갱년기 비만예방이 대표적인 효능인 볶은 아마씨는

대표적인 슈퍼푸드 중 하나로, 식이섬유와 식물성 에스트로겐이 풍부해서

호르몬 균형과 다이어트에 도움을 주며 볶은 아마씨를 곱게 갈아

가루로 만들어 먹으면 더욱더 흡수율을 높여 효과를 높일수 있다고 합니다.

식물성 오메가3지방산이 풍부한 아마씨는 피부병과 알레르기 억제,

항염작용, 우울증예방을 비롯해 풍부한 리그난성분이 항산화 작용에 좋다고합니다.

또, 불포화 지방산이 혇랑을 조절해 당뇨와 고혈압을 예방하고 암을 예방해주며

내장 지방을 태워 혈중 노폐물을 배출시키고

밥지을때 한스푼, 쌈장에 한스푼, 나물무침에 한스푼 이렇게 다양한 요리에 사용하면

고소하면서 다이어트 효과도 볼수있다고 합니다.

그게 귀찮으면 아마씨유로 드셔서 좋습니다:-)

다만, 아마씨를 그냥 먹게되면 독성이 있기때문에

반드시 열이 가해진 볶은 아마씨를 썹취해야 한다고하니

이점 꼭!!! 명심하시길 바랍니다:-)