필리핀 화산지대에서 자라는 필리너트(PILI NUT)는
견과류의 왕, 귀족이라고도 불릴만큼 영양가가 풍부하기로 유명한데요
필리나무의 열매인 필리너트는 두껍고 단단한 껍질로 쌓여있어
호두처럼 껍질을 부수기가 쉽지 않습니다.
호두처럼 전용 막대를 사용해 단단한 껍질을 쪼개면
부드럽고 아삭아삭한 식감의 필리너트가 있는데
이 필리너트느 효능으로는
비타민B가 풍부해서 피로회복과 면역력 개선에 좋은 건강식품 입니다 !
평소에 만성피로에 시달리시는 분들으 간식 겸 건강식품으로 챙겨드시면 좋은 식품이예요 ^^
필리너트의 칼로리는 100g당 720kcal로 열량이 견과류 중에
가장 높은편에 속하지만
각종 비타민,미네랄이 풍부하고 불포화지방산이 풍부해서
양만 잘 조절해서 챙겨먹으면
정말 좋은 건강식품입니다 ^^
하루 권장섭취량은 필리넛 8알 정도가 적당하다고 하니
건강간식으로 틈틈히 챙겨드시거나
요리에 활용하셔서 드셔보시면 좋을것 같네용^^
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